L’ASPTT vous propose l’activité QI GONG
Descriptions des séances
Les lundis
Séance 1 : de 10H30 à 11H30 Qi Gong de santé
Le Qi Gong est un art de santé. Dans sa pratique, il est associé à :
- L’alternance des mouvements d’étirement et de relâchement qui dénoue des tensions corporelles,
- Au déblocage et soulagement des organes stressés et oppressés
- A une meilleure circulation du sang et de l’énergie
- A un apaisement général du corps et de l’esprit
Séance 2 : de 12H15 à 13h15 – Méditation – Taoïste et de pleine conscience
La méditation Taoïste se base sur des visualisations de mouvements d’énergie, de couleurs, de mudras et de posture. La méditation de pleine conscience s’appuie sur la bienveillance et l’éthique. Une pratique régulière permet d’accéder à un état agréable de plénitude et de bien-être physique et mental. Les débutant(e)s sont les bienvenu(e)s.
Séance 3 : de 17h45 à 18h45 – découverte des arts énergétiques
Un ensemble de pratiques ancestrales représentant : le Qi Gong, les points d’acupression, la méditation, les automassages. C’est un accompagnement complémentaire dans une démarche de prévention pour une meilleure santé générale et une joie de se sentir vivant.
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